Медики считают, что корни проблемы – в неправильном использовании наушников. И, похоже, они правы – трудно пройти по улице, не встретив человека без наушников. У кого-то это MP3-плеер, у другого Эйрподс Про – музыку слушают в спортзале, по дороге на работу и даже засыпая.
Так как же быть? Неужели придётся отказываться от прослушивания любимых мелодий? Не всё так трагично. Вот три основных правила, которые помогут вам сохранить слух, не жертвуя музыкой.
1. Предельная громкость
Любой звук громче 85 децибел может привести к необратимой потере слуха. Но вам не нужно покупать себе шумомер для измерения уровня громкости прослушиваемой музыки. Вместо этого достаточно следовать правилу: поддерживать громкость воспроизводящего звук устройства не выше 60% от максимального уровня. Чем выше – тем ближе порог в 85 децибел.
Правда, здесь могут возникнуть сложности. Например, некоторые MP3-плееры могут генерировать и более 105 дБ. А учитывая, что шкала децибел, как и шкала Рихтера, является логарифмической, то 105 децибел примерно в 100 раз интенсивнее 85.
Поэтому можно поступать проще: нормальный разговор регистрируется на уровне около 60 децибел. Итак, если во время прослушивания музыки вам приходится повышать голос, это значит, что следует уменьшить громкость.
2. Ограниченное время
Повреждение слуха зависит не только от времени – чем дольше вы подвергаете уши громким звукам, тем серьёзнее может быть ущерб. Этот фактор подводит к следующему эмпирическому правилу – 60/60. То есть прослушивать музыку рекомендуется на громкости в 60% от максимума на протяжении не более 60 минут в день.
Периодические перерывы на отдых от музыки также имеют значение, поскольку 60 децибел без перерыва в течение двух часов могут быть гораздо более разрушительными, чем четыре получасовых интервала, распределенных в течение дня.
3. Правильные наушники
Причина, по которой рекомендуется слушать музыку на громкости в 60% от максимальной связана с фоновым шумом. Отсутствие качества звука приходится компенсировать увеличением громкости музыки.
Решением проблемы является использование высококачественных наушников с шумоподавлением. Они нивелируют фоновый шум, что позволяет слышать качественный звук и на низкой громкости.
В общем, есть смысл потратиться на пару наушников высшего качества с технологией шумоподавления. Таким образом, вы сможете слышать качественный звук без ущерба для слуха.
