Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.
Фото: http://myfazenda.info
Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.
В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.
Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).
«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).
Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (5)
Добавить комментарийВсе комментарии
Сформирован новый состав Думы Чайковского округа
Подведены итоги выборов. Кто вошёл в состав Думы Чайковского городского округа?
В Чайковском округе появится «КАРША-вель»
Проект «Космические легенды «КАРША-вель» выиграл грант
Активисты партии «Новые люди» презентовали проект нового сквера на Заре
На встрече с жителями, состоявшейся в Заринском микрорайоне 6 сентября, актив партии «Новые люди» предложил жителям вместе подумать над идеей нового сквера
Андрея Филатова сняли с выборов
В понедельник, 4 сентября, Чайковский городской суд согласился с решением ТИК об аннулировании регистрации кандидата по избирательному округу №10 Андрея Филатова
Чайковская администрация заплатит пенсионерке 150 тысяч рублей за укус бродячих собак
Рассмотрев дело в апелляционном порядке, Пермский краевой суд оставил решение чайковского суда без изменения
В Чайковском явка на выборах составила 26,23%
Подведены официальные итоги голосования на выборах в
Пермском крае
Чайковский музей представил выставку «Освободителям Донбасса посвящается»
Чайковский историко-художественный музей выиграл проект «Освободителям Донбасса посвящается», в рамках которого создана передвижная выставка
В Чайковском молодой мужчина ограбил 96-летнюю пенсионерку
Мужчина совершил нападение на пенсионерку в подъезде одного из домов по ул. Вокзальной, похитив у неё 1640 рублей
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Чайковская пенсионерка отдала мошенникам около двух миллионов рублейПолицейские говорят о росте киберпреступлений
Чт 28 сентября 2023, 13:20
Комментариев: 1
|
Чайковец стал подставным руководителем фирмы за вознаграждение 2000 рублейЗа
преступление он выплатит штраф 100 000 рублей
Cб 30 сентября 2023, 09:02
Комментариев: 3
|
Какие законы вступают в силу в октябреС 1 октября на 10,5 % вырастет денежное довольствие военнослужащих и приравненных к ним лиц. Кроме того, в договоре кредитования будут указывать полную стоимость страховых услуг и страховой премии. О других законах октября — в этом материале
Вс 01 октября 2023, 13:20
Комментариев: 1
|
Как оформить подоконник? Есть идея!Как обустроить на подоконнике небольшой квартиры дополнительную рабочую поверхность или создать выразительную декоративную композицию рассказывает rambler.ru.
Пт 26 августа 2016, 13:40
Комментариев: 1
|
