НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В ритме «Вальса Победы» закружились 72 танцевальные пары

В ритме «Вальса Победы» закружились 72 танцевальные пары

Несмотря на холодную погоду, чайковцы пришли на главную городскую площадь и показали красивый вальс

Пт 10 мая 2024, 14:12
Комментариев: 2

Добро пожаловать на ярмарку!

Добро пожаловать на ярмарку!

11 мая жителей и гостей города приглашают на традиционную сельскохозяйственную ярмарку «Майская»

Вт 07 мая 2024, 12:26
Комментариев: 0

На фасаде музучилища появился баннер с изображением Чайковского

На фасаде музучилища появился баннер с изображением Чайковского

Дизайн разработала преподаватель училища Дарья Коробейникова

Cб 27 апреля 2024, 14:56
Комментариев: 1

Дружной командой прибрались на площади Искусств

Дружной командой прибрались на площади Искусств

Сегодня на площади Искусств прошёл субботник 


Cб 27 апреля 2024, 16:44
Комментариев: 1

В связи с похолоданием завершение отопительного сезона перенесли на 13 мая

В связи с похолоданием завершение отопительного сезона перенесли на 13 мая

Тепло в чайковских домах останется до 13 мая

Вс 05 мая 2024, 09:05
Комментариев: 8

Мошенники добрались до портала госуслуг

Мошенники добрались до портала госуслуг

Полицейские отмечают рост случаев мошенничества, связанных со взломом аккаунтов жителей Чайковского на портале госуслуг

Ср 08 мая 2024, 11:20
Комментариев: 1

Чайковские футболисты стали бронзовыми призёрами турнира «Кожаный мяч»

Чайковские футболисты стали бронзовыми призёрами турнира «Кожаный мяч»

Всего в финале турнира соревновались двенадцать команд

Пт 03 мая 2024, 16:35
Комментариев: 0

Запасаемся водой!

Запасаемся водой!

Жителей «Завокзального» микрорайона в субботу, 18 мая, ждёт отключение холодной воды

Пт 17 мая 2024, 15:00
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Чайковец отправится в исправительный центр за управление автомобилем в состоянии опьянения

Мужчина не в первый раз управлял авто в нетрезвом виде

Пн 20 мая 2024, 09:12
Комментариев: 0

Жителей Чайковского округа приглашают присоединиться к «ПРОуборке»

Экологическое мероприятие пройдёт на территории округа 31 мая

Вс 19 мая 2024, 12:00
Комментариев: 1

Семья Калининых стала лучшей многодетной семьёй

Семья представит город Чайковский на краевом этапе

Вс 19 мая 2024, 09:07
Комментариев: 0

Под прессом жизненных проблем

Вы чувствуете, что ваша жизнь ведёт вас куда-то не туда? Вы вкалываете каждый день, но просвета всё нет и нет, и с каждым днём на вас всё сильнее давит невыносимая тяжесть бытия? Как сбросить непосильное бремя, которое мы сами на себя взвалили? Ответы вы можете найти в примерах из жизни от Валериана Чупина.

Пт 27 мая 2016, 15:50
Комментариев: 8

 18+  Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Богданова О.В.

Главный редактор - Солодовников Юрий Лукич. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Мира, д. 4. Телефон редакции: +7 (34241) 9-59-20, 9-60-80.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе. Уплотнительные кольца https://www.binrti.ru/

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru