Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.
Фото: http://myfazenda.info
Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.
В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.
Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).
«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).
Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (5)
Добавить комментарийВсе комментарии
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Популярные новости
В квартире сгорела кровать
В доме по ул. Карла Маркса произошло возгорание
Арендуешь квартиру – не забудь заплатить
Заплатить за просроченную аренду квартиры и засор системы водоотведения обязали через суд жительницу Чайковского, которая снимала квартиру в Ижевске
В Пермь приедет поезд Минобороны России «Сила в правде»
Пермяки и гости столицы могут бесплатно посетить вагоны, оборудованные в военной тематике
Новое современное оборудование для промыва сетей канализации появилось на Чайковском Водоканале
МУП «Чайковский Водоканал» приобрело каналопромывочную машину. Она уже прошла первые гидравлические испытания
На улице Ленина начинаются ремонтные работы
С 22 апреля на участке от речного вокзала до площади Карла Маркса стартуют работы по благоустройству
Команда ЦДО – абсолютный победитель краевой олимпиады допобразования
В очном этапе олимпиады дополнительного образования Пермского края команда Чайковского центра дополнительного образования стала лучшей из десяти команд
В Чайковском историко-художественном музее прошёл урок мужества
Участником урока «Для сынов Отечества пример» стал ветеран СВО Денис Домрачев
В Чайковском округе стартовала весенняя полевая кампания
Посевная площадь на 2024 год планируется 26 050 га
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
В связи с похолоданием завершение отопительного сезона перенесли на 13 маяТепло в чайковских домах останется до 13 мая
Вс 05 мая 2024, 09:05
Комментариев: 6
|
Чайковское лесничество признано одним из самых эффективныхМинприроды Пермского края подвело итоги эффективности деятельности лесничеств в первом квартале 2024 года
Cб 04 мая 2024, 08:39
Комментариев: 2
|
Чайковские футболисты стали бронзовыми призёрами турнира «Кожаный мяч»Всего в финале турнира соревновались двенадцать команд
Пт 03 мая 2024, 16:35
Комментариев: 0
|
Чем отличаются садовые, огородные и дачные земельные участки?Большинство горожан не видят большой разницы в огородных, садовых и дачных участках. Кто как хочет, так и называет, не придавая этому большого значения. Однако, разница существенная. Росреестр поясняет различия.
Пт 11 августа 2017, 10:00
Комментариев: 0
|
