Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.
Фото: http://myfazenda.info
Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.
В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.
Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).
«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).
Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (5)
Добавить комментарийВсе комментарии
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Популярные новости
Субсидию за ЖКХ станет проще оформить
Для получения субсидии достаточно подать заявление
через госуслуги
История бабушки из Бураново ляжет в основу фильма
Короткометражный фильм «Италмас – цветок мира» расскажет историю маленькой девочки в годы войны, которую планируют показывать в школах
Три чайковских проекта поддержаны грантами
Объявлены результаты первого сезона «Росмолодёжь.Гранты»,
в списке три победителя из Чайковского
Трижды золотые медалисты
Чайковская спортивная школа «Мастер» завоевала всё золото на чемпионате России
Загорелись два жилых дома
С 8 по 14 июля на территории Чайковского городского округа произошло два пожара
В Чайковском с рабочим визитом побывал губернатор
Вчера Дмитрий Махонин посетил предприятия и учреждения Чайковского округа
Между Удмуртией и Татарстаном запустили речное сообщение
Первый «Метеор» из Казани в Сарапул прибыл 18 июля, а 19 июля жители Сарапула отправились в первый речной рейс до Казани
Ёжик и Медвежонок теперь в чайковском парке культуры и отдыха
Ольга Лобачёва завершила композицию по сказке Сергея Козлова «Ёжик в тумане»
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
На две недели жители Прикамского района останутся без горячей водыПричина отключения ГВС – ремонтные работы на теплосетях
Ср 24 июля 2024, 14:48
Комментариев: 0
|
63 пожара ликвидировано в Пермском крае за прошлую неделюВ Прикамье 15 по 21 июля произошло 63 пожара и 7 чрезвычайных происшествий на воде
Пн 22 июля 2024, 18:08
Комментариев: 0
|
В Чайковском временно снизится напор водыНа 2-3 месяца останавливается один из магистральных трубопроводов в пос. Волковском для его капитального ремонта
Вт 16 июля 2024, 15:58
Комментариев: 2
|
Гениальные отличникиГении порой вырастают из двоечников – эти истории, широко известны и передаются из уст в уста. А как же гении, которые хорошо учились, были вундеркиндами с детства, а затем, повзрослев, превратились в светила в своей области? Таких, кстати, тоже довольно много.
Пт 07 октября 2016, 13:41
Комментариев: 1
|
