НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность

Вы когда-нибудь чувствовали себя вялыми, уставшими во время работы или даже отдыха? Скорее всего, Вашему организму не хватает энергетической подпитки. Получить необходимую энергию можно из продуктов питания. Каких именно, читайте далее.

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность
Ср 27 августа 2014, 14:42

Фото: http://megamax108.justclick.ru


Для того чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы. К продуктам, повышающим работоспособность, можно отнести продукты, богатые углеводами, витаминами группы В, карнитином и селеном.

К обязательным продуктам, которые помогут повысить вашу работоспособность, можно отнести следующие:

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится огромное множество микро- и макроэлементов, витамины, белки и антиоксиданты. Для улучшения деятельности головного мозга необходимо съедать по 3-4 ореха в сутки.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо

В состав авокадо входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден. Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом. Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений. Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе. Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы. Также стоит отметить, что не стоит пить кофе с утра натощак.

Конечно, это далеко не весь список полезных продуктов, способных наполнить организм энергией, улучшить деятельность головного мозга и повысить работоспособность. Питаться нужно разнообразно, потому что человеческому организму для полноценной работы необходимо множество различных веществ. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (1)

Лишь бы доходы позволяли…

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Жительницу Вассят наградили за достойное воспитание сына

Жительницу Вассят наградили за достойное воспитание сына

Любовь Санникова награждена общественной премией «Мать-героиня» в номинации «Мать, воспитавшая героя»

Ср 15 ноября 2023, 13:13
Комментариев: 1

Чайковские ветераны боевых действий стали призёрами краевого турнира по баскетболу

Чайковские ветераны боевых действий стали призёрами краевого турнира по баскетболу

Чайковский комитет ветеранов войны в Афганистане, Чечне и других локальных военных конфликтов достойно представил округ на соревнованиях в Перми

Вт 14 ноября 2023, 15:03
Комментариев: 0

Житель Чайковского задержан за незаконный оборот наркотиков

Житель Чайковского задержан за незаконный оборот наркотиков

Более двух граммов наркотического вещества было изъято у мужчины

Вт 14 ноября 2023, 17:14
Комментариев: 0

Автобус рейса «Чайковский – Б. Букор» будет ходить по новому расписанию

Автобус рейса «Чайковский – Б. Букор» будет ходить по новому расписанию

Чайковский автовокзал опубликовал новое расписание пригородного маршрута автобуса, следующего из Чайковского в Большой Букор и обратно

Пт 24 ноября 2023, 15:03
Комментариев: 0

Дворец культуры приглашает на весёлую дискотеку

Дворец культуры приглашает на весёлую дискотеку

12 ноября в 12:00 во Дворце культуры состоится детская дискотека «Зажигай-ка!» (3+)

Пн 06 ноября 2023, 14:22
Комментариев: 0

Удостоились награды

Удостоились награды

За образцовое исполнение своих обязанностей сотрудники патрульно-постовой службы чайковского отдела полиции отмечены министром МВД России

Пн 27 ноября 2023, 16:29
Комментариев: 0

Конкурсная комиссия выбрала двух кандидатов на пост главы Чайковского округа

Конкурсная комиссия выбрала двух кандидатов на пост главы Чайковского округа

Сегодня состоялся конкурс на должность главы Чайковского городского округа. Из восьми претендентов на высокий пост были выбраны двое: Алексей Агафонов – первый заместитель главы Чайковского округа, и Виталий Астафьев – начальник управления жилищно-коммунального хозяйства и транспорта чайковской администрации

Пн 20 ноября 2023, 20:23
Комментариев: 13

На дорогах Пермского края установлено ещё 334 дорожных детектора

На дорогах Пермского края установлено ещё 334 дорожных детектора

На территории Пермской городской агломерации, включающей четыре территории: Пермь, Пермский, Краснокамский и Добрянский округа, завершилась установка дополнительных дорожных датчиков. До конца текущего года они все будут подключены к Единой платформе управления транспортной системы (ЕПУТС), сообщает пресс-служба правительства региона

Пн 06 ноября 2023, 17:12
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Спасённый фламинго переехал в Ижевский зоопарк

Сотрудники «Уралоргсинтеза» получили благодарственное письмо за помощь в спасении фламинго

Чт 30 ноября 2023, 10:33
Комментариев: 1

Главой Чайковского округа избрали Алексея Агафонова

Депутаты Думы Чайковского городского округа единогласно проголосовали за то, чтобы главой округа на ближайшие пять лет стал Алексей Агафонов

Ср 29 ноября 2023, 19:01
Комментариев: 23

Чайковцы в финале «Лиги вожатых»

Среди трёхсот лучших вожатых со всей страны в конкурсе «Лига вожатых» в Москве приняли участие четыре активиста и два педагога из Чайковского

Пт 01 декабря 2023, 10:35
Комментариев: 0

Удачный союз Науки и Бизнеса

Что представляет собой современная российская элита – класс крупных предпринимателей? Многих олигархов характеризует оторванность от проблем российского общества. Они живут, не чувствуя страны. Что они оставят после себя? Заверенный у нотариуса список имущества? Стяжание богатства ради богатства ведет в тупик и личность, и дело, и национальную экономику.

Ср 30 ноября 2016, 15:08
Комментариев: 6

 18+  Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт", издатель Богданова О.В.

Главный редактор - Солодовников Юрий Лукич. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Мира, д. 4. Телефон редакции: +7 (34241) 9-59-20, 9-60-80.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400. 

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru