Названы пять продуктов для долгой жизни
Магний укрепляет иммунную систему, препятствует развитию болезней сердца, артрита, остеопороза и диабета. В каких продуктах его содержится в достаточных количествах, читайте далее.
Фото: shkolazhizni.ru
Как рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью KP.Ru, многие люди получают недостаточно магния. «Все потому, что мы предпочитаем промышленно переработанные продукты, где магния уже - кот наплакал, ведь он теряется в процессе приготовления», - отметила врач-диетолог.
Магний присутствует, например, в гречке (от 200 до 270 мг в 100 граммах). Но главные источники элемента: пшеничные отруби (611 мг), кунжут (540 мг), тыквенные семечки (534 мг), оливки (442 мг), семечки подсолнечника (317 мг).
Отруби, например, к тому же обладают способностью выводить холестерин. «Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма», - отметил диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Кроме того, медики сходятся во мнении, что регулярное употребление тыквенных семечек помогает укрепить иммунитет. А вот в кунжуте кальция в семь раз больше, чем в молоке.
В семечках же, например, также есть ценный селен - важный минерал для волос, кожи, ногтей, но и для сердца.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (1)
Добавить комментарийВсе комментарии
Чайковский вуз попал под санкции
Чайковская государственная академия физической культуры и спорта оказалась в перечне вузов, попавших под санкции Украины.
100 баллов по ЕГЭ: две школы, четыре стобалльника
В Чайковском округе на сегодняшний день четыре стобалльника: два – по литературе и два – по профильной математике, рассказали ЧЕ в Управлении образования.
В Фоках в ходе конфликта один мужчина ранил ножом другого
Поножовщиной завершился конфликт между двумя мужчинами июньской ночью в селе Фоки Чайковского округа.
В Чайковском появятся новые автобусы на популярных маршрутах
Новые автобусы будут курсировать по маршрутам №№16В, 16Л, 1 и 2, в некоторых даже появится возможность безналичной оплаты. Но есть и плохая новость: на некоторых автобусах стоимость проезда поднимется до 30 рублей.
Фестиваль музыкальных экспериментов «Без границ!» пройдет в Чайковском
18 июня 2022 года в Чайковском состоится масштабный фестиваль музыкальных экспериментов «Без границ!». Две концертные площадки и сотни творческих людей – все это ждет чайковцев в ближайшую субботу.
Пассажиры смогут ездить в чайковских автобусах дешевле. Правда, не все
Новость о том, что проезд в городском общественном транспорте, на некоторых маршрутах, в Чайковском будет повышен до 30 рублей, взволновала активную общественность. Получается, что с начала года цена в чайковских автобусах вырастет на треть – с 20 рублей до 30 рублей.
Пожар в СНТ «Дачник». Люди не пострадали
13 июня, поздно вечером, чайковские пожарные выезжали тушить пожар в садовое некоммерческое товарищество «Дачник». Там произошло возгорание в бане, расположенной на одном из участков.
Более двух недель провели в лесу лесорубы, напуганные медведем
Двое заблудившихся лесорубов из Прикамья - Олег Мещуров и Александр Горячих - семнадцать дней блуждали по лесу и вернулись домой в Красновишерск только сегодня утром, 17 июня 2022 года.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Студенческое общежитие ЧГАФКиС обещают достроить к концу годаВ четвертом квартале 2022 года в Чайковском планируют завершить строительство общежития академии физической культуры и спорта.
Вт 05 июля 2022, 12:00
Комментариев: 1
|
Парад судов в ЧайковскомВ эти выходные в Чайковском пройдет парад судов, ярмарка, товарищеский матч по хоккею и чествование речников. Мероприятие приурочено ко Дню работников морского и речного флота России.
Пт 01 июля 2022, 12:58
Комментариев: 3
|
В Прикамье сбежал осужденный на 20 лет за убийство таксистаИзначально в соцсетях и некоторых СМИ появилась информация, что особо опасный преступник Иван Букков, осужденный в 2008 году за убийство одного таксиста и похищение другого, сбежал из колонии строгого режима. Однако в ГУФСИН Пермского края опровергли эту информацию.
Ср 06 июля 2022, 11:56
Комментариев: 0
|
Как меньше платить за воду, газ и электричество?Что приобрести, от чего избавиться, и как усовершенствовать то, что есть. Издание inmyroom.ru рассказывает, как уменьшить траты на основные коммунальные услуги.
Вт 30 августа 2016, 15:05
Комментариев: 0
|
